2026.01.09

この記事では最新のインフルエンザの症状や対処方法や潜伏期間、お子さんや家族がかかってしまった時の出席・出勤停止期間などについて解説していきます。
インフルエンザで困っている方も、かからないように予防をしたい方も、ぜひこの記事をお役立てください！

最新のインフルエンザの症状

❶季節性インフルエンザの典型的な症状

まずは基本として、季節性インフルエンザに感染した時に出やすい症状を解説していきます。
下記の症状が急に出た場合、インフルエンザの疑いが強くなります。

普通の風邪との違いは「急にガツンと来る」感じで症状が現れたり、「風邪よりも全身に来る」ことが多かったりするのが特徴です。

❷最新の変異株「H3N2 サブクレードK（K亜系統）とは？」

最近ニュースで聞くようになった変異株「H3N2 サブクレードK（K亜系統）」ですが、これまでのインフルエンザとどう違うのでしょうか？

そもそもH3N2（エイチスリー・エヌツー）ってなに？

インフルエンザウイルスにはA型・B型・C型・D型と４つの型があり、このうちA型とB型がよく秋冬になると流行するため「季節性インフルエンザ」と呼ばれています。
「H3N2」はそのインフルエンザA型のグループのひとつで、現在日本で流行している主流のウイルスとなっています。
基本的な症状はこれまでのインフルエンザと大きく変わらないといわれていますが、高齢者や持病がある方は重症化することもあるため、注意が必要です。

サブクレードK（K亜系統）とは？

先ほどインフルエンザウイルスA型の中には「H3N2」というグループがあると解説しました。
しかしウイルスの世界はとても複雑で、実はその「H3N2」グループにいるウイルスはさらに細かく分かれます。
それが「亜系統（サブクレード）」というものです。
そしてサブクレードにも様々な種類があり、最近はこの中でも「サブクレードK」という系統が流行しています。

家族がかかってしまった時の
対処法

ここからは家族がインフルエンザにかかってしまった時の対処法を解説していきます。
家庭内での感染拡大防止や外にウイルスを持ち出さないためにも、以下のポイントに気をつけましょう！

❶医療機関を受診する

まずはかかってしまった家族をすみやかに医療機関に連れていきましょう。
受診する目安としては発症後12時間～48時間以内です。
これはインフルエンザの発症初期はウイルス量が少なく、検査で偽陰性（陽性なのにウイルスが検出できず陰性と出てしまうこと）になる可能性があるため、発症から12時間以上経ってから検査した方がよいといわれています。
一方で、48時間を超えてしまうと抗ウイルス薬の効き目が悪くなってしまうため、なるべく48時間以内に受診することも大切です。
もちろん48時間を超えてしまった場合でも抗ウイルス薬の効果がなくなるというわけではないので、症状が辛い場合は速やかに受診しましょう。

❷できるだけ部屋を分ける（かかった家族を隔離する）

ご自宅に個室がある場合はかかった家族をその部屋で休ませ、可能であればその家族専用の部屋にしてしまうことが理想です。
個室が難しい場合はカーテンや家具等で生活スペースを分け、看病などで必要な時以外はなるべく2ｍくらいの距離は保つようにします。
ちなみにこの2ｍという距離は咳やくしゃみなどで飛び出すしぶき（飛沫）が届くおおよその距離です。
また、お部屋の換気をこまめに行うことも効果的な対策となります。

❸マスク＆手洗いを家族全員で徹底

インフルエンザは「飛沫」と「接触」でうつります。
そのため、まずは食事前やトイレ後、看病の後は必ず石けんやハンドソープで30秒以上の手洗いを徹底しましょう。
感染している人もしていない人もマスクを着用し、家族間でうつさない、うつらないための感染症対策を行いましょう。

❹タオルや食器を分ける

タオル（バスタオル・手拭きタオル）や衣服をはじめ、コップ、お箸、食器なども感染している人としていない人で分けましょう。
さらに使用後はすぐに洗剤で洗うようにし、なるべく清潔な状態を保ちます。
使い捨ての食器やウェットティッシュなどの使用もおすすめの方法です。

❺アルコール消毒を行う

エタノールが含まれているアルコール消毒剤で、洗面所やトイレなどの共用スペースは消毒を行いましょう。
特に手が触れるドアノブや便座などは忘れがちなので注意が必要です。

❻水分補給と食事

インフルエンザは高熱になって脱水症状が起きやすくなるため、お水やお茶、スポーツドリンクなどで水分をこまめにとることが大切です。
食事については、もし吐き気がある場合、無理に食べさせる必要はありません。
食べられそうな場合は消化のいいおかゆやうどん、ビタミンが豊富な果物などを中心に、免疫力が高まる食事を用意してあげましょう。
過去の記事に免疫力を高められる食事についてまとめていますので、よかったらご覧ください！

プラズマ乳酸菌の研究成果

ここまで免疫について解説してきましたが、免疫力を維持するために大切だとわかっていても、生活習慣を改善するというのは思った以上に大変なことですよね。
さらに日々の仕事に、家事に、子育てに・・・となると、正直なところそこまで気を配れないのが現実です。
そこで、免疫力を維持する食品を上手に使っていくことが、この冬の感染症を乗り越えるための重要な鍵となります。
キリンではこういった課題に対応するため、約15年間にわたって免疫細胞を活性化する乳酸菌の研究を行ってきました。
最後に私たちキリンが開発に成功したプラズマ乳酸菌についてご紹介します。
免疫という防御システムは、実際に敵をやっつける兵隊のような細胞と、それらをとりまとめる司令塔のような細胞で構成されています。
この細胞たちが全員で力を合わせて、侵入してきたウイルスや細菌をやっつけているのです。

この司令塔の細胞は専門用語ではpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）と呼ばれており、この司令塔の細胞が活性化すると免疫細胞全体を効率よく活性化できるようになります。
わたしたちが15年間もの研究期間を経て開発に成功したプラズマ乳酸菌は、この免疫の司令塔であるpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）を活性化できるレアな乳酸菌です。
このレアな乳酸菌は、過去の研究から様々な感染症に効果があることがわかっています。
今回はその中でも代表的なものをピックアップしてご紹介します。

風邪・インフルエンザ様症状に関する研究成果

健康な男女213名をプラズマ乳酸菌を飲んだグループと飲まなかったグループに分け、冬季70日間の症状を調べました。
その結果、「咳」や「熱っぽさ」など、風邪・インフルエンザ様症状の自覚症状が軽減したことが報告されました。

また、岩手県雫石町の全小中学校生を対象にプラズマ乳酸菌を給食で3ヶ月間（週3回）配布したところ、隣接するA町と比較してインフルエンザの累積罹患率が減少したことがわかりました。

他にもプラズマ乳酸菌には新型コロナウイルスをはじめ、様々なウイルスや細菌に対しての研究結果があります。
興味のある方は、ぜひ下記のページを覗いてみてください！

以上、今回は流行しているインフルエンザについて解説しました。
これからの季節、体調を崩さないよう免疫力をしっかりと高めて過ごしていきましょう！