解说·主编：北村义浩 先生
日本医科大学医学教育中心副中心长、
特任教授
医学博士

“肥胖”和“免疫力”之间到底有什么样的关系呢？

近年来，脂肪，尤其是内脏脂肪与免疫力的关系备受关注。在内脏脂肪型肥胖者的身体中，内脏脂肪组织分泌的荷尔蒙的平衡被打破，而这会引起持续性全身炎症状态態=“慢性炎症”。这种慢性炎症会导致免疫功能下降，还会引起感染症加重等问题。

肥胖是一种炎症状态，真是难以想象……

与细菌或病毒等外敌侵入时患部出现的红肿急性炎症不同，慢性炎症无论是否有外敌，其免疫功能始终处于战斗模式状态。原本用于抵御外敌的免疫系统，即使没有敌人也处于误运转的失控状态。这样一来，不仅在与外敌战斗时防御能力低下，还可能会损伤自身的正常细胞，具有双重危害。反而言之，消除肥胖的炎症状态将有助于提高免疫力。

那么，肥胖人士感染细菌或病毒后，会有什么样的危险呢？

实际上，有关新型冠状病毒的报告显示，“肥胖人士进入ICU的比例要高于普通体重人群，且重症化率也高”。
肥胖人士感染病毒后，内脏脂肪组织内的慢性炎症会急剧恶化。此时，会爆发性地释放一种被称为细胞因子，能激活免疫细胞的蛋白质。正如前面所述，这将导致免疫功能进入失控状态。我们将这种现象称为细胞因子风暴。过度激活的免疫细胞还会攻击自身的正常细胞，从而导致感染症加剧。

常听说肥胖会导致生活习惯病，原来还会导致免疫力下降啊，我还是第一次知道呢。
这是不是也意味着更容易患上感染症？

的确如此。不过，免疫系统除了与细菌、病毒作战以外，还具有清除老化细胞，以及修复受损组织的重要作用。当免疫功能由于慢性炎症而导致衰退或失控时，就无法很好地发挥出这种修复作用。这不仅会让全身的血管更容易老化，还会让人比实际年龄看起来更老，皱纹和色斑也会增多。

听起来很可怕呢……免疫力对于抗衰老也如此重要啊！

是的。正如前面所述，内脏脂肪和免疫力具有相互影响的关系。如果一种方式能同时改善两者，那么可以说是非常有效的健康方式。改善饮食习惯，保持适度运动非常重要。

很多人担心饮食不均衡、远程办公会导致运动量不足，但可以尝试先从改善饮食习惯、散步或做体操等轻度运动开始！此外，通过摄入针对内脏脂肪及呵护免疫系统的营养补充剂，也可以打造一个能够预防感染症和生活习惯病的健康身体。